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情绪反应与身体变化有哪些
心理的反应
一、恐惧和担心 包括担心灾难会再次发生，害怕自己或者亲人会受到伤害，害怕只剩自己一个人，害怕自己崩溃，或者无法控制自己，害怕被进一步伤害，非常缺乏安全感。
二、无助感 感觉人是那么的脆弱，不堪一击，不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫，或者一切转眼成空，或者出现大脑一片空白，有时不知道自己在干什么。
三、悲伤和内疚感 大多数人会大声嚎哭，或者不断地抽泣来宣泄或者疏解，少数人会表现麻木冷漠，觉得没有人可以帮助自己，甚至因为比别人幸运而感觉内疚，感到自己做错了什么。
四、愤怒 觉得上天怎么可以对灾区这么不公。别人根本不知道自己的需要，不理解自己的痛苦。没有得到自己理解的及时的救助。
五、强迫性的重复回忆 灾难的画面在脑海中反复出现，闭上眼睛，就会看到最恐惧，最悲伤的画面， 无法想别的事情。
六、失望和思念 不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。同时内心感到空荡荡的；想起死亡通报，或其他伤者，有像针扎心一般的感受。
七、过度反应 对于灾害相关的声音、图像、气味儿等感觉反应过度。同时没有安全感，容易紧张焦虑，失眠，做噩梦，从噩梦中惊醒，总是特别想做事情，不能让自己停下来。
身体变化症状
1.易疲倦
2.发抖抽筋
3.呼吸困难
4.喉咙及胸部感觉梗塞
5.子宫痉挛
6.记忆力减退
7.肌肉疼痛，包括头颈背痛
8.眩晕，头晕眼花
9.月经失调
10.心跳突然加快
11.反胃，拉肚子
我们应当如何正确应对？
保证睡眠
保证饮食营养
学会向身边人表达情绪
帮助身边亲友发泄不好情绪
学会分担情绪
