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上班族学会5招赶走肩周炎

　    1、端肩，左右交替，每次20下;

　　2、爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬;

　　3、划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈;

　　4、梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈;

　　5、搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。