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2021年2月10日2021年2月9日，河南省卫生健康委宣传处组织召开我省第一次健康科普专家研讨会，重点研讨春节期间新冠疫情防控、健康生活方式等健康教育策略和重点。此次会议是在省卫生健康委新制定下发的《河南省健康教育专家管理办法》指导下开展的首次活动，通过召集健康教育、公共卫生、临床和媒体等专家集体商议，分析热点问题，确定一定时期内健康科普主题、核心信息、产品形式、传播计划等内容，形成专家-产品-平台-传播“四集中”的工作机制，研讨会是激活健康中国行动“两库两机制”的重要举措，是健康科普精准性、科学性提升的又一次创新实践。 研讨会确定了2月10-3月8日春节期间的新冠防控（聚集活动）、健康生活方式（营养、心脑血管疾病）和心理健康（隔离、留守和学生三类人群）三个活动主题，细化了疾控、专家、媒体等不同部门间的工作任务和衔接流程，确定了总体进度安排，具体详见附件信息。附件1：健康科普专家研讨会名单附件2：2021年健康科普主题一览表附件3：健康科普核心信息附件4：健康科普传播工作计划附件1：健康科普专家研讨会名单一、省卫生健康委宣传处杨力勇 赵圣先 董 倩二、省疾控中心：周 勇 三、宣教中心：郑 宏、孟 革四、科普学会：耿忠民五、媒体专家 医药卫生报社 郜 静大河健康报社 王丽娜、孙倩文河南广播电视台公共频道健康同行栏目 张 静河南有线电视网络集团有限公司郑州公司 葛广洲六、业务专家：张延炀、叶莹（传染病）、付鹏钰（公共卫生和食品安全）、张建宏（心理）、时松和、何景阳、李莹、张强、王翠侠、张玉林、王卫峰、刘占峰。
附件2：2021年春节期间健康科普主题一览表序号主题 核心信息 产品制作范围科普重点 责任机构责任人时间 形式责任机构联系人启动时间结束时间1新冠肺炎防控个人防控 疾控中心王若琳2月9日 2月10日3月8日交通、聚会等活动 疾控中心王若琳2月10日 2月10日3月8日冷链食品采购和注意 疾控中心付鹏钰2月11日 2月10日3月8日疫苗接种 疾控中心张明瑜2月12日 2月10日3月8日2健康生活方式春节健康饮食 疾控中心付鹏钰2月13日 专家访谈公共频道张 静2月10日3月8日心脑血管疾病 巩义人民医院陆建义2月14日 专家访谈公共频道张 静2月10日3月8日健康素养66条 疾控中心张玉林2月15日 科普文章大河健康报王丽娜2月10日3月8日3心理健康未返乡人员 精神卫生中心张建宏2月16日 科普文章大河健康报王丽娜2月10日3月8日居家隔离人员 精神卫生中心张建宏2月17日 科普文章大河健康报王丽娜2月10日3月8日学生 精神卫生中心张建宏2月18日 科普文章大河健康报王丽娜2月10日3月8日
附件3：
健康科普核心信息要点
一、春节期间补一课，疫苗知识要掌握（供稿：张炎阳 河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心免疫规划所所长）
1、新冠病毒疫苗怎么打，去哪儿打？
新冠病毒疫苗的接种都是在当地卫生健康行政部门批准的接种单位进行。通常情况下，接种单位设在辖区的卫生服务中心、乡镇卫生院或者综合医院。如果接种涉及到一些重点对象比较集中的部门或企业，当地也会根据情况设立一些临时接种单位。
辖区卫生健康行政部门或者疾病预防控制机构也会按要求公布可以进行新冠病毒疫苗接种的接种单位，包括地点、服务时间，请大家关注相关信息发布平台。
大多数重点人群的接种，由重点人群所在的单位组织摸底、预约，并协助开展接种工作。对于前往中高风险国家或者地区工作、学习的个人，可关注当地新冠病毒疫苗接种的相关服务信息。
2、接种疫苗都有哪些禁忌？
疫苗接种的禁忌是指不应接种疫苗的情况。因为大多数禁忌都是暂时的，所以当导致禁忌的情况不再存在时，可以在晚些时候接种疫苗。
在新冠病毒疫苗接种方案、接种指南未作具体规定之前，新冠病毒疫苗的接种禁忌按疫苗说明书执行。通常接种疫苗的禁忌包括：1.对疫苗或疫苗成分过敏者；2.患急性疾病者；3.处于慢性疾病的急性发作期者；4.正在发热者；5.妊娠期妇女。
3、接种新冠病毒疫苗后不用再戴口罩吗？
在人群免疫屏障没有建立起来之前，即使部分人群接种了疫苗，大家的防控意识和防控措施也不能放松。一方面，疫苗免疫成功率不是100％，在流行期间还会有较少部分已接种的人可能发病。另外一方面，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播。因此，接种疫苗后还是应该继续佩戴口罩，特别是在公共场所、人员密集的场所等；其他防护措施如手卫生、通风、保持社交距离等，也需要继续保持。
4、目前我国应用的新冠病毒疫苗保护持久性如何？
新冠病毒疫苗属于新研发并投入使用的疫苗，需要大规模接种之后的持续监测和相关研究，以积累更多的科学证据，评估新冠病毒疫苗的保护持久性。
5、接种疫苗后，多久才能产生抵抗新冠病毒的抗体？
根据前期新冠病毒灭活疫苗临床试验研究，接种第二剂次灭活疫苗大约两周后，接种人群可以产生较好的免疫效果。
二、访亲探友要防护，一少二勤四注意。（供稿：付鹏钰 河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心公共卫生所）
1、过节期间外出或购物时，需要注意些什么？
答：（1）出门前要做好准备工作，需要佩戴口罩，尽量自备购物袋、一次性手套和一个免洗手消毒凝胶以便随时使用。
（2）如果购物地点距离较近，尽量选择步行、骑行或者自驾车。在选择使用共享单车之前，要注意对单车的车把、座椅等部位进行擦拭消毒。如果距离较远需要乘坐公共交通工具时，要避免拥挤，选择分散的座位，避免用手触摸扶手等公共部位。
（3）购物时要和他人保持一米以上的距离，使用自备的一次性手套或者超市的一次性购物袋套在手上选取物品。购买肉类或海鲜类食物时，要选择有正规标签、牌子和在保质期内的物品。结账时要避免拥挤和别人保持距离，尽量使用自备的购物袋，采用电子支付的方式结账。最好一次性购买完近期需要的东西，减少外出的次数。
（4）进入小区，在电梯里使用纸巾触碰电梯按键，全程佩戴口罩，减少和他人的交流，尽量不触碰电梯里其他部位。
（5）到家后，先摘取口罩折起来丢进垃圾桶，用75%的酒精对物品的外包装擦拭消毒，然后直接把食物拎进厨房，不要乱放。之后对鞋子、衣服和其他物品表面消毒放置通风处，最后用肥皂和流动水洗手。
2、过节期间走亲访友，人流量大，疫情传播风险高，对于这种情况有哪些防护措施可以提醒大家？
答：“一少二勤三不四注意”
一少：减少出行，建议大家“非必要不出行”、减少走亲访友、提倡网络拜年；减少不必要的外出，减少人员流动量，降低流动过程感染的风险。
二勤：勤洗手，用流动水冲洗，洗手时使用香皂或者洗手液；每次洗手时长不低于20秒。勤通风，根据具体天气情况，每天通风2-3次，每次不少于半小时，通风时注意保暖。
三不：不聚餐、不聚集，尽可能不参加不必要的聚餐、聚集活动，尤其建议不要前往人员较为密集和空气流通差的公共场所。如果是必要的聚餐、聚会，规模最好控制在10人以下。不信谣传谣，面对疫情的袭来，我们要以官方消息为主，自觉做到不信谣传谣。
四注意：注意公共场合佩戴口罩、及时手部清洁消毒。注意外出时与他人保持一米社交距离。注意关注权威机构发布的风险提醒和疫情信息。注意出现发热、咳嗽等症状及时到就近发热门诊就诊。
三、提高生活质量，遇到冷链类食品咋处理？（供稿：付鹏钰 河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心公共卫生所）
1、进口车厘子、水产品等冷链食品检出新冠病毒核酸阳性，会传染人吗？还能吃吗？
新冠肺炎疫情进入“常态化”防控阶段以来，进口水产品、肉类、车厘子等核酸检测阳性偶有发生，这些进口冷链食品安全吗？能放心食用吗？其实大家对此大可放心。
新冠病毒是呼吸道病毒，主要通过呼吸道飞沫和人与人密切接触传播，在食物表面一般是不会生长、繁殖的，目前仍“没有证据”表明新冠病毒通过食物传播。
冷链食品在生产、加工、储存、销售的各个环节，如果周围的环境被新冠病毒污染，或者食品从业人员本身就是新冠病毒的感染者，都可能对食品造成污染。但从目前掌握的情况来看，进口冷链食品总体核酸阳性率很低，不到万分之一，且主要集中在食品外包装。冷链食品的消毒是针对包装表面的消毒，预防流通环节中可能存在的接触感染风险。
此外，核酸阳性不一定代表它具有传染性。消毒是灭活病毒，不是破坏核酸，可使其不具备传染性。当存在活病毒、死病毒、病毒的残留片段，查出来都可能是阳性，大家对此不用过度紧张。
另外，进口冷链食品，包括其他货物，检测出来的阳性病毒污染量都比较小，而由于污染造成感染，一般来说必须是污染量比较大，同时还需要长期反复接触才有可能造成感染。因此，感染人群是特定环境下反复接触进口冷链食品外包装的高风险人群，比如冷冻食品从业人员等。
所以说，对于消费者而言，接触到被污染的食品的几率非常低，即使不小心买到了污染的食品，只要保持手部卫生，坚持生熟分开、烧熟煮透，水果食用前用流水清洗、也可以削皮食用，做到这些的话，造成感染的风险就会非常小。到目前为止，还没有发现消费者因为食用冷链食品而引起的新冠病毒感染。
2、采购冷链食品过程中要注意哪些防护事项？
（一）购物前做好采购计划清单，尽量减少购物停留时间；要选择去正规的超市、市场，尽量避开人流高峰期。
（二）购物中全程佩戴口罩，尽量保持安全社交距离。选购时可使用一次性手套/塑料袋套住手挑选冷链食品，避免用手直接接触冷链食品外包装。应选购产品包装载明原产地，境内代理商的名称、地址、联系方式，贴有“豫冷链”追溯码的商品，购买前应扫码核对二维码信息与产品包装信息是否一致。优先选择无接触的电子支付方式，保存好购物凭证。特殊时期，尽量避免网购、代购、海淘进口冷链商品，切勿购买来历不明、无相关标签及追溯码产品。
（三）购物后要做好外包装消毒，并及时用肥皂或洗手液等清洗双手，洗手前注意双手不碰触口、眼、鼻等部位。要按标签标示妥善保存，冰箱内的食物要分类存放，避免交叉污染。
四、牛年好 “心”情，这里有妙招。（供稿：张建宏 河南省健康科普专家 河南省精神卫生中心）
1、感受当下，提升价值感。
习总书记说曾经说过，在战胜新冠肺炎疫情的过程中，我们每个人都了不起。这既是对我们中国上上下下团结一心，艰苦奋斗、共度时艰的褒扬，也是对我们辛苦付出了一年的各条战线的人们的从心理上的一种深层次的共情，让我们每一个华夏儿女感觉到自己被理解、被悦纳、被支持、被关注，我们每个人的价值感，对中国风景这边独好的参与感和自豪感都会被激发出来，相信我们每个人都会认真体会和捕捉这种感觉。
2、正确放松和减压。
许多人们都有同感，去年因为新冠肺炎疫情的原因，大家过的都不容易，各行各业都在奋斗打拼，到了春节好多同志特别是去年没有放假的医务工作者都想彻底放松一下，我们既往的一些娱乐方式因为疫情防控还没有完全放开，所以在保证安全的前提之下，适当的户外活动、体育锻炼、阅读、恰当的和亲朋好友见面倾述等等；而消极的减压方式，比如节假日常见的暴饮暴食、过度饮酒、白天卧床不起、熬夜打游戏打牌等，不仅起不到相应的放松减压作用，反而会加剧我们的疲劳感。
3、正确面对过年期间和亲人的分离。
今年就地过年成为一个流行词，不管是因为各种原因带来的无法在万家灯火和万家团圆的春节和家人相聚，都会给我们带来一些惆怅，过去我们经常说一句话，因为爱我们在一起，而现在我们可以在内心深处对自己说“今年春节，因为爱，我们不在一起”。我们的响应号召、我们的逆风而行、我们的甘愿付出，以及我们的顺应时代，无不体现到我们的人间大爱。当然，各地为过年不回家的人们准备了丰富多彩的活动，我们也要尽量参与，让自己动起来。同时，也不要忽略了“云拜年”、“云聊天”等方法联络感情。
4、储备心理能量，避免假日综合征的出现。
春节长假，我们就像忙碌了一年的机器一样，给自己保养充电，以储备心理能量。而一些人习惯于放松休假的状态，生物钟被完全打乱，容易对于节后的学习、工作等任务产生不适应、不自信，甚至提不起来兴趣，我们不妨在假期时适当考虑一下工作学习，特别假日结束之前，收一收心，做一些和工作学习相关的事情，让生活规律起来，以便于自己顺利的从休假模式过渡到工作学习模式。
5、管控分歧，营造良好家庭气氛。
节假日是一个家庭矛盾容易爆发的风险时间节点，比如有了大把和亲人相处的时间反而狼烟四起、纷争不断，尽管有一句话叫做“理越辨越明”，但是在家里却不一定适合，比如一个天天在家中讲理或者争执我对你错的家庭，相信感情、亲情会逐渐淡薄，而中国古语中常说的“和而不同”包含了丰富的不同理念个体的相处之道。
6、接纳自己，面向未来。
春节盘点的时候，因为特殊时期的我们可能没有如期实现我们往年制定的各种目标，这时候对自己宽容一些、理解一些，因为爱自己才能爱别人，接纳自己的全部包括不足，减少自责和自我攻击，而在我们国家这艘航船上，放眼牛年，相信我们的未来可期。
五、春节期间如何防范心脑血管疾病发生（供稿：陆建义 河南省健康科普专家 巩义市人民医院）
新春佳节是中华民族的传统节日，但是，由于天冷、过度摄入高脂肪食物、情绪激动、过度劳累等因素也让每年春节成为心脑血管疾病的高发期。
心脑血管疾病以其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点而为人们所重视。临床上我们常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。日常生活中突然出现胸闷、胸痛、心慌、气短头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等症状时，应当引起重视，它们往往是这些疾病发生发展的信号。
（一）春节期间心脑血管疾病高发的原因主要有：
一是寒冷、二是情绪、三是饮食。
1、寒冷
低气温刺激，血管骤然收缩，血管变硬变脆，易导致血压升高，心脏的负荷也会加大，如果本身就有“三高”所导致的血管粥样硬化，伴有不同程度的狭窄，那心脑血管堵塞的几率就会更高，也就更容易出现心梗和卒中了。
此外，随着冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，空气干燥，使血液黏稠度增加，从而容易导致血管堵塞，极易引发脑出血、脑梗塞。尤其是中老年患者受自身身体抵抗的影响，心脑血管疾病更容易在冬季发作。
2、情绪
新春佳节亲朋好友团聚，交流情感、娱乐活动（扑克、麻将）等欢乐的气氛加上时赢时输的紧张，诸多方面都会引起情绪波动较大，导致心跳加速，血压波动，这一点在老年人身上表现得更明显。血压波动大，会加速动脉硬化的速度，还有可能导致人出现心绞痛或者是脑血管方面的问题。这就容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、饮食
春节期间，亲朋好友聚会增多，
油腻食物进食较多，会使血脂升高，血液黏稠，可导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死、脑卒中等。
过咸食物吃多了血压会升高，从而诱发心脑血管疾病。
糖尿病患者进食较多甜食对血糖控制不利。油脂以及胆固醇的摄入会让血液中的甘油三酯和胆固醇在短时间内升高，还会增加血液的粘稠度，血管更加容易堵塞。
4、其它因素
诸如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等也会引发或加重心脑血管疾病。
（二）常见心脑血管疾病有哪些及症状
1、脑卒中 急骤起病是主要特点，是发病最急的疾病之一，大多数患者病前无任何前驱症状，活动中突然起病，绝大多数症状在数秒或数分钟内病情发展到最高峰，少数患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化，约半数患者起病时有意识障碍，但持续时间短暂。
2、脑动脉硬化 常出现头晕、头痛、烦躁注意力不集中，记忆力减退、肢体麻木等症状。
3、短暂性脑缺血发作 单眼突然出现一过性黑蒙，或视力丧失，或白色闪烁，或视野缺损，或复视，持续数分钟可恢复。对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常。优势半球受损出现一过性的失语或失用或失读或失写，或同时面肌、舌肌无力。一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。
4、心脏疾病 常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
（三）防范措施
1、注意防寒保暖
密切注意气候变化，收看当地天气预报，提前知道并做好防范措施。特别是当寒潮袭来，气温骤降时，尽量少出门或不出门，如果必须出门办事，应采取可行的保护措施，比如多加衣服，不迎风吹面，戴帽子，围围巾，戴口罩等。血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。冠心病脑卒中患者对天气变化适应性较差寒冷冬季对他们的影响更为明显。
2、合理饮食
新春佳节，美味佳肴荤多素少，面对各类美食，心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，每餐搭配要合理，饮食要有节制，尽量避免食物油腻、过甜、过咸，饮食应以清淡为宜。
对于冠心病患者饮食过量可能诱发心绞痛心肌梗塞。要根据自己的体质控制饮食，尽量饮食清淡低盐低脂。适当多食蔬菜水果多饮水。
有糖尿病的朋友还要注意低糖饮食。适当多吃富含膳食纤维的食物如芹菜、竹笋等；
要多喝水最好睡前和早晨各饮一杯水这可以稀释血液预防心肌梗塞和中风发生。
3、控制好情绪
春节阖家团聚，走亲访友、拉家常、叙旧事、交流情感，情绪波动在所难免。然而大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此乐观平和的心态显得特别重要尤其是对于情绪敏感的患者。
心脑血管疾病患者和老年人更应控制好自己的情绪保持心态平和、心情舒畅注意避免谈及易激动的话题。
搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制适可而止，不要过于认真。心脑血管疾病患者一定要保持乐观愉快的心情，切忌情绪波动太大（狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊）。
4、保证充足的睡眠
新春佳节走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，这增加了心脑血管疾病发病风险。过年热闹但必须保证充足的睡眠维持正常良好的生活习惯。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动。尽量不熬夜。
5、心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品
春节期间走亲访友，居家者人来客往睡不安稳；外出者四处旅行吃无定时。加上劳累、饮食等，很多患者做不到按时按量服药。心脑血管疾病患者可能会旧病复发。因此，建议速效救心丸、消心痛等一些急救药物应该家庭常备以防不时之需。随身携带，防患于未然。
对有高血压等心脑血管疾病患者来说，定时定量服药很重要。千万不要因为过年走亲访友事务繁多而忘记吃药；或者自感症状加重或好转而改变用药剂量，如此容易导致血压甚至心脑血管意外发生。
6、保持大小便通畅
当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。
春节期间想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到以上几方面，还要注意以下几点：
不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐；
按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳。
附件4：
健康科普传播工作计划
一、省级信息共享
信息发布到省级相关共享群，省级共享群包括：
行业共享群：地市科长群、省直医院宣传科长群、省直医疗机构科普群、省级健康科普专家库群、12320工作群。
媒体共享群：河南卫健委媒体群、省卫生健康新媒体宣传、120编辑部。
部门共享群：省直部门科普宣传群（待组建）、宣传群、志愿服务乡村行
合作栏目共享群：央视网河南卫建委合作研讨、健康中原（学习强国）、“健康中原”交流群。
泛合作关系：河南手机报
省科普群：河南科普工作（科技厅）、全民健康素质群（科协）
二、媒体传播
根据信息内容，省级媒体根据信息内容，结合媒体特点根据核心信息制作成相关科普产品，并在媒体传播，其他省级相关媒体转发传播。
